05 februari 2016
Tallriksmodellen för en robust och flexibel hjärna
Mindfulness, yoga, meditation blir allt viktigare verktyg i en informationslastad värld. Härom veckan deltog jag på en kvällsföreläsning med Marie Ryd som anordnades av 100-årsfirande Konsumentföreningen Stockholm. Marie kopplar ihop hjärnforskning med mindfulness och visar på intressanta, spännande och utmanande resultat.
Tallriksmodellen för att hålla hjärnan igång, som hon visade och gick igenom under kvällen, är enkel att ta till sig. För att slippa att koka över, gå in i väggen eller bara för att få balans i livet behövs alla delar på tallriken. Så ge dig själv tid för att:
sova
motionera
fokusera
vara med vänner, familj - ja att spendera tid med dina viktiga relationer
leka
slöa eller som Marie säger ta en "time out"
öva...